Terima Kasih 2013 :)

Beberapa tahun yang lalu, akhir tahun adalah hari yang paling aku tunggu-tunggu, the day with celebration, family gathering, and of course, fireworks. I really love it, my another reason is everyone celebrate for it, so i can say happy new year to everyone without thinking what their religion. 

Tetapi semua berubah sejak 3 tahun lalu, akhir tahun tidak lagi semenarik dulu, tidak ada baju baru, tidak ada kembang api, yang ada hanyalah kekhawatiran dan ketakutan. Karena artinya sebentar lagi ujian akhir semester akan tiba. 

Peri jahatku seolah berbisik " Tidaklah kamu bersedih?"  Peri baikku menimpali " Mengapa kamu harus bersedih? Tidak ada yang harus disedihi." 

Peri jahat yang tidak mau kalah " Lihat ke luar, orang-orang yang sedang berpesta di bawah kilau kembang api, sedangkan kamu harus belajar sendiri jauh dari keluarga di kamar kosmu yang sempit, kamu belajar untuk apa? Tidakkah kamu menyesal memilih fakultas yang suntuk ini? " 

Aku terdiam, berdiri kaku,  yang dikatakan peri jahat memang benar, yep kali ini dia sangat benar.

Ketika tahu aku bersedih, peri baikku tidak tinggal diam, dia seolah memelukku, berusaha menghiburku "Sayang, kamu tau tidak di dunia ini tidak ada sesuatu besar yang mudah dicapai? Jika kamu bermimpi besar, kamu harus berjuang lebih keras. Bukankah semua ini pilihanmu dulu ,  saat kamu berjanji padaku akan berusaha sebaik mungkin jika kamu diterima disini? " Aku merasa lebih lega. Mungkin jika aku mau, aku bisa saja menulis penyesalan dan kesedihanku tidak bisa menghadiri pesta akhir tahun beberapa halaman. Tapi untuk apa?

Sometimes we complain about our life, while others dream to have a life like us.

I complain how difficult my college test while others just want to be able to go to college, but some of them are not lucky.

I feel sad i can't go to end year party while some people feel sad wondering whether they can eat for tomorrow.

==

Aku mungkin terlalu egois, mengharapkan kehidupan yang sempurna tanpa cela sedangkan aku sendiri belum melakukan apa-apa.  Jika aku ingin menulis semua rasa syukur dan terima kasihku kepada Tuhan, kepada alam semesta atas apa yang aku punya sekarang, mungkin aku bisa menulisnya beribu halaman. Karena lebih mudah untuk memilih, jadi aku putuskan untuk menulis beberapa rasa terima kasihku, tenang saja aku tidak akan menulisnya sampai beribu halaman kok :p .Sekedar menghibur diri dan perenungan di akhir tahun sebelum melanjutkan untuk melahap buku dan slide - slide yang sudah menunggu untuk dibaca.

TERIMA KASIH 

telah menghadiahiku kesempatan untuk mengenyam pendidikan di fakultas favourite di universitas favourite yang banyak diimpikan anak-anak SMA di luar sana

TERIMA KASIH 

untuk memberikanku lingkungan belajar dan bermain yang sangat positif, teman - teman lucu, ramah, sangat loveable yang sudah aku anggap seperti saudaraku sendiri di rantauan 

TERIMA KASIH 

telah menyadarkanku bahwa hidup tidak senyaman dan tidak semudah yang aku kira. Aku tersentak ketika aku berkunjung ke rumah penduduk yang menderita penyakit TBC di pertengahan tahun ini, mereka berdelapan tinggal di rumah berukuran 3 x  6 m yang bisa dikatakan tidak ada cahaya , sanitasi yang buruk, dan ventilasi udara yang sangat minimal. Sometimes we need to look outside from our beautiful window, there are many sad things :( 

TERIMA KASIH 

telah mengubahku untuk menjadi sedikit lebih mandiri dari aku yang dulu selalu berada di zona nyaman

TERIMA KASIH 

telah memaksaku untuk sedikit lebih berani. Masih sangat ingat ketika aku harus melakukan diseksi ( seperi bedah) di cadaver ( mayat yang telah di awetkan) . Jujur dulu ketika SMA aku tidak pernah membayangkan akan melakukan itu. Tapi ternyata jika berada di lingkungan positif, ketika semua orang tidak mengeluh untuk itu, secara tidak langsung memotivasi untuk berani melakukannya.

TERIMA KASIH

telah memberikanku pengalaman yang luar biasa, dari ikut beberapa kepanitiaan, terlibat dalam penelitian, merasakan susahnya urusan birokrasi di negeri sampai latihan fisik yang "sedikit" ekstrem. Aku baru saja melakukan rapelling 3 hari lalu, awalnya aku sangat tidak ingin ( baca : takut) mencoba . Ketika sampai di sana dan melihat kegembiraan teman-teman yang sudah mencoba, aku berubah pikiran, aku ingin merasakannya. Aku memberanikan diri dan terrnyata gadis yang fisiknya tidak kuat, yang sering jatuh waktu SD , yang lulus pelajaran olah raga karena belas kasihan guru, berhasil mencobanya. Ya, akhirnya aku sudah melakukannya.

"Everything is possible not when we think we can do it but when we have defeated our fear and try it " __Anonym

dan terima kasih - terima kasih lainnya yang tidak bisa kutuliskan semuanya disini, beberapa yang aku lupakan , dan sebagian anugerah yang mungkin belum aku sadari.

No celebration, no party, no firework, just prayer in this end year. But it's okay, dream needs struggle to be come true.

Happy New Year 2014 Everyone :) 

May we can be a better person 

God Bless Us ^^

  

Sumber Gambar

Koleksi Pribadi

www.imgion.com
www.commons.wikimidia.org

www.turnbacktogod.com

Dua Dokter di Dua Negara yang Kali Ini "Berbeda Pendapat"

Cerita dibawah ini benar terjadi dan semoga ada hikmahnya #klasik. hehe

Here We Go :)

Famili saya tidak bisa dipisahkan dengan penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, asam urat, dll. Mungkin ada hubungannya dengan kebiasaan pola makan. Berhubung saya, mahasiswa kedokteran dan satu-satunya yang sedikit mengerti tentang medis di keluarga besar, otomatis saya sering menerima berbagai pertanyaan seputaran medis bahkan dari semester 1, hahaha.  Sekarang saya di semester 5 , masih belajar ilmu yang sangat susah sangat asik tetapi harus bisa untuk jadi dokter, bernama farmakologi. Ilmu yang mempelajari tentang obat-obatan, efek sampingnya, interaksinya dengan tubuh kita, serta dengan obat lain.

Suatu ketika ada famili saya menceritakan keluhannya secara detail, beliau menderita penyakit gout arthritis    (penyakit nyeri pada sendi karena kadar asam urat yang tinggi) sejak 15 tahun yang lalu, dan 5 tahun belakangan ini didiagnosis menderita hipertensi. Beliau rutin minum allopurinol untuk menurunkan kadar asam uratnya serta lodoz ( beta blocker dan diuretik) yang keduanya direkomendasikan oleh dokter langganannya. Saya tahu sekitar satu bulan yang lalu beliau MRS ( masuk rumah sakit) karena tiba-tiba pusing , pandangan kabur, dan sangat lemas. Ternyata sebelum MRS, penyakit asam uratnya kambuh, mungkin penyakit asam urat ini sebagai faktor pemicu.

Berhubung saya sedang belajar farmakologi ( dan soal ujian biasanya menanyakan tentang interaksi obat, hehehehehe) , saya langsung ingat bahwa obat diuretik (salah satu kandungan lodoz) mempunyai efek samping meningkatkan kadar asam urat darah pasien, tidak  cukup bermakna pada orang normal, tetapi dapat meningkatkan kadar asam urat pada penderita gout.  Saya memberanikan diri untuk mengutarakan hal tersebut kepada beliau, tetapi saya tidak berani menyarankan  (baca : sadar belum berkompeten, hehe) untuk mengganti dengan obat antihipertensi yang lain. 

If you want to know about beta 1 blocker drug :

Kandungan beta 1blocker pada lodoz menurunkan tekanan darah dengan bekerja pada reseptor di jantung, menurunkan kontraktilitas dan denyut jantung, sehingga reseptor memberikan kompensasi dengan meningkatkan pembentukan dirinya.

Akibatnya setelah penggunaan kronis, reseptor tersebut menjadi lebih banyak, sehingga jika dihentikan tiba-tiba, dapat menimbulkan peningkatan denyut jantung, aritmia, gagal jantung, hingga kematian.

Famili saya akhirnya memutuskan untuk check up ke rumah sakit di negeri tetangga. Untungnya hasilnya dalam keadaan baik . Beliau lalu menceritakan baru saja keluar dari RS dan meminta untuk pemeriksaan  lebih lanjut, tapi dokter tersebut mengatakan tidak perlu. Ketika dokter di negeri tetangga itu mengetahui obat antihipertensi yang diminum lodoz (mengandung diuretik) dan jelas-jelas famili saya penderita gout (kakinya masih bengkak pada saat itu) dokter tersebut marah-marah dengan nada emosi "dokter bodo yang memberikan obat ini, pantes saja penyakit asam urat bertambah parah"

Dokter negeri tetangga kemudian mengganti obat antihipertensi yang mengandung diuretik dengan obat golongan ARB (Angiotensin Receptor Blocker) yang memang sampai saat ini terbukti aman untuk penderita asam urat. 

Famili saya akhirnya pulang ke indonesia dan tiga hari kemudian menelfon saya, beliau bercerita pengalamannya berobat di negeri tetangga tetapi kakinya yang bengkak karena asam urat masih belum sembuh dan beliau mengeluh nadinya sangat cepat ( lebih dari 100 x/ menit saat istirahat) , jantung berdebar-debar serta cepat lelah. Denyut nadi normal 60-100x /menit, idealnya sekitar 70-80x/menit saat beristirahat. 

Lagi-lagi mata kuliahfarmakologi membantu, dari yang beliau ceritakan, hipotesa yang paling cocok , denyut nadi yang sangat cepat timbul karena efek penghentian obat beta blocker (kandungan pada lodoz) mendadak. Dokter di negeri tetangga itu memang benar , obat antihipertensi  ARB baik untuk asam urat, tetapi karena terlalu emosi beliau lupa jika penghentian obat beta blocker harus perlahan-lahan dengan penurunan dosis yang bertahap.

Beliau akhirnya berkonsultasi dengan dokter langganannya di indonesia, dan dokter tsb mengatakan untuk sementara kembali ke lodoz ( obat beta blocker + diuretik) . Kali ini hipotesa saya diterima, denyut nadinya kembali normal seperti sedia kala dan bisa beraktivitas seperti biasa. Tetapi dalam kasus ini tetap harus diupayakan penghentian obat antihipertensi lodoz secara bertahap untuk diganti dengan obat lain yang tidak mempunyai interaksi dengan penyakit gout. 

Untuk pertama kalinya setelah lebih dari dua tahun saya merasa bersyukur apa yang saya pelajari di bangku kuliah tidak sia-sia dan bisa memberikan manfaat. Yah, farmakologi, mata kuliah susah tapi menarik yang menolong gadis 19 tahun menjadi lebih berguna untuk sesamanya.

What i learn? 

Simple, no body's perfect included a doctor. Sometimes he's just too tired (he is awake when people sleep and still works when people work) and make a small mistake. But he shouldn't judge another doctor with inappropriate word like "stupid" in front of the patient. The awkward thing , he made another mistake then.

So for the patient? 

Doctor will give you medicine to treat your self, but i think you're still the person who know your body the  most, so if you feel unusual or some bad things in your body especially after drinking new drugs , you should contact your doctor immediately or you can find the second opinion from another doctor.

Live better

www.renesie.blogspot.com

Sumber Ilmiah :

Buku Farmakolog Katzung Edisi 12

Buku Farmakologi UI Edisi V

Between Boy and Girl, Man and Woman

Nadine beruntung mempunyai sahabat kecil yang luar biasa. Dia cowok yang apa adanya, sangat mengerti nadine, humoris, dan jenius. Cowok itu adalah pradipta. Mereka mulai tahu satu sama lain sejak bangku sekolah dasar. Nadine dan pradipta menjadi lebih cepat akrab karena  sering terpilih mengikuti lomba mewakili sekolahnya. Eitss, tapi jangan dibayangkan mereka selalu bekerja sama akur, mereka lebih sering sebagai saingan, Yep saingan.

 Ternyata hal ini terus berlanjut sampai SMA, kembali di sekolah yang sama. Di SMA, mereka kembali menjadi partner dan tentu saja saingan. Saingan setengah sehat setengah tidak sehat, kadang-kadang si nadine sedikit curang dan jahil , tidak membagi ilmu yang ia dapatkan kepada pradipta, pura-pura tidak tau ketika ditanya, ahhaaha. Dasar, karena sudah sahabatan dari kecil, tentu pekerjaan mudah bagi pradipta untuk tahu bahwa nadine berbohong. Sikap blak-blakan pradipta yang santai dan ringan langsung bilang " Ah kamu pasti gak mau ngasi tau aku" . Nadine yang gak mau ngalah langsung protes , " Aku belum belajar, emang gak tau" . Ahhh bocah ingusan yang suka menang sendiri.

Itu hanya sedikit konflik di antara mereka, sisanya masih sering tertawa, ada saja selalu cerita lucu atau cerita yang dipaksa dibuat jadi lucu, kadang-kadang hanya sekedar gosipping. Enggak cuma cewek yang suka gosip, cowok juga suka. ahhaha. Sebagian orang ternyata memperhatikan kebersamaan mereka ( yang enggak tiap hari juga) . Beberapa lantas memberi komentar " kalian cocok deh, pinter sama pinter" .  Walaupun begitu mereka seolah menampik semua gosip-gosip itu, tetap profesional, jika harus bedua, membatasi sebagai sahabat, sebagai sharing partner dan sebagai saingan, itu saja tidak lebih. Tetapi jangan dibayangkan sikap profesionalisme  sanggup membersihkan gosip-gosip dan impian orang-orang yang kadang-kadang terlalu tinggi. 

Nadine , cewek dengan image cantik dan pintar, sempat berkali-kali didekati oleh cowok-cowok, kadang sebagai angin lalu saja, kadang lumayan bertahan lama, tetapi tetap saja tidak pernah sampai pacaran, terlalu takut untuk mempunyai status dan ketika serius ada saja halangan yang menghalangi.

Pradipta , saking populernya juga didekati cewek-cewek yang kebanyakan adik kelas yang kagum dengan kejeniusan dan kesupelannya dalam bergaul. Seharusnya jika sedikit saja memberi respons, mungkin mantannya sudah puluhan ( hahahahaha) . Tetapi anehnya dia terlalu kukuh pendirian untuk menolak semuanya, membatasi dalam friendzone, entah apa yang ada dalam benaknya, mungkin ingin fokus pada studi? ahh rasanya tidak, terlalu klasik.

Di akhir SMA, ada lomba bertim, akhirnya mereka harus bekerja sama sebagai tim, yep benar-benar saling membantu, tidak ada lagi pura-pura tidak tau ya nadine . "Akhirnya aku gak harus bohong terus" ,kata nadine dalam hatinya. Satu tim terdiri dari empat orang. Penyisihan babak pertama berhasil dilewati, ini mah harus banget buat mereka, terlebih bayar pendaftaran udah bela-belain pake uang sendiri. Untuk babak selanjutnya dilaksanakan di jakarta. Empat kurcaci itu mengurus kepergian mereka, penginapan selama di jakarta hingga seluk beluk lomba itu . Sepanjang perjalanan kedua rekan lainnya sudah tidur , nadine dan pradipta berbicara ringan, hingga sampai pada suatu topik, 

P : Lo Emangnya kamu suka cowok yang kaya gimana?

N : Yang baik , setia, gak macem-macem deh, gak ngerokok, gak minum-minum ahhaha

P : Ganteng enggak? 

N : Tampang urusan belakangan , jawab nadine cekikikan

P : Boong ah, muna itu

N : Yeee beneran kok, kalo kamu?

P : Ada deh, entar kalau aku bilang kamu GR

Padahal Nadine sudah setengah mati penasaran dari tadi tentang kriteria idaman pradipta. Yahhh.

N : ihhh gak asik aku kan tadi udah bilang

P : Siapa suruh mau bilang duluan :p

N : Eh kamu sama si citri gimana? udah jadi belum? 

Akhir-akhir ini pradipta didekati seorang cewek popular di sekolah yang modis, jago ngedance, dan katanya sih sudah sering gonta-ganti pacar. Tidak seperi cewek-cewek sebelumnya yang harus mengelus dada dengan dinginnya balasan sms pradipta, pradipta memberi respons yang hangat. Sebagai sahabat, Nadine memang selalu jadi orang yang pingin tau pertama.

P : mmm enggak kok, kayaknya gak bisa

N : Knapa emangnya? dia kan cantik, baik, populer, kurang apa coba?

Kali ini mungkin ungkapan Nadine sedikit berlebihan, maksudnya dia memancing dengan lebih anggun.

P: Entahlah, belum siap

N : Ooo

P : bentar lagi mau lulus, nyari kampus dulu

N : bener banget, kali ini untuk pertama kalinya aku setuju deh sama kamu

P : dasarr bawel

N : Sesuai kata guru kita, jangan sampai cinta menghalangi cinta cinta ( menirukan cepat tanpa jeda tanpa spasi) 

P: pelan-pelan napa ngomongnya, yep jangan sampai cinta menghalangi cita-cita

Hening.....terdiam bisu

Tertidur

5 bulan kemudian

Ketika seleksi SNMPTN undangan , pradipta diterima di universitas pilihannya, sayangnya nadine tidak, bahkan pilihan keduapun tidak. 

"Sante pasti ada hikmahnya, entar kamu pasti dapet yang lebih baik dari aku" ujar pradipta berusaha menghibur nadine

" Mmmm iya doain ya"  jawab nadine datar seperti orang yang sudah kehilangan semangat

Akhirnya mereka sama-sama mendapatkan jurusan dan universitas idamannya, yang kali ini berati mereka harus berpisah. Perpisahan kecil-kecilan yang penuh makna, kini aku harus memulai jalan ku sendiri. Tidak ada air mata, tidak ada haru, perpisahan yang membahagiakan untuk meraih cita-cita di jalan yang tidak lagi sama. 

 Jarak bukan halangan untuk berkomunikasi, terlebih di jaman yang serba maju ini, sekedar sapaan di social media ataupun chatting panjang tidak berujung yang semestinya bisa disingkat dalam 3-4 kali chat efektif, wkwkwk. Kali ini mereka lebih bebas, sudah bukan saingan lagi, tidak perlu gengsi untuk kalah dari yang satunya, karena memang sudah tidak ada yang perlu dibandingkan. Alhasil , hubungan pershabatan semakin positif , saling mendukung, dan humor-humor yang mengistirahatkan pikiran sejenak dari rutinitas perkuliahan. 

1 Mei 2013, 00.01.35

One message received

From : Pradipta

Happy birthday nadine, semoga makin cantik, sukses terus, termasuk sukses dietnya hahahaa

From : Nadine

thank you ta, kamu yang pertama loh!!!! ehhh sial tunggu pas reuni aku langsing deh

00.26.25

From : Ina

Happy birthday anak kesayangan, wish you all the best. Kangen kamu hehe. Eh aku minggu ini mau ke tempatmu, kos-an mu dimana? pulsa terakir

To : Ina

Wahhh thank you miss bawel. jl merak 26 yogjakarta

5 Mei 2013

Nadine sadar dia baru saja dibohongi, ternyata ina tidak benar-benar akan mengunjunginya, itu hanya akal-akalannya untuk membantu pradipta mendapatkan alamat nadine. Ada paket yang datang untuk nadine, ternyata kado dari pradipta, kado terindah yang nadine dapatkan di ulang tahunnya yang ke 19. Lukisannya menggunakan kemeja hijau dan rok hitam dengan detail ala nadine, terlihat jelas si mpunya tahu betul kebiasaan nadine. Siapa lagi kalau bukan dia.

Cepat-cepat nadine mengambil smart phonenya,

N : Thank you, bagus bangettt.....kamu yg gambar? 

P : Menurutmu? sama2 nadine, mudah-mudahan bisa ngisi cerahnya hari-harimu, maaf ya setelah kita lama sahabatan aku baru bisa ngasi  kamu hadiah sekarang

N : Kayaknya bukan kamu deh....Ahh sante lah, aku lo juga gak pernah ngasi kamu hadiah. Btw udah aku pajang lo di kamarku

Lukisan itu dipajang Nadine  di depan rak biru kesayangannya, di lukisan itu berisi tulisan “ Happy 19 th Birthday Nadine” . Nadine tersenyum kecil, lukisan ini akan selalu memotivasiku untuk tetap semangat menjalani hari-hariku, apapun yang terjadi.

P : Ahhh kamu kapan sih pernah percaya sama aku :p . Gak berubah dari dulu :p . Makasi ya nadine

N : Makasi buat? 

P : Makasi kamu udah mau majang lukisannya :) 

LIBURAN TIBA

Hari yang ditunggu-tunngubtiba, liburan, dan waktunya untuk berjumpa sahabat lama di bazzar SMA, sekaligus nostalgia. Nadine sampai harus bela-belain dateng ke bazzar dua kali, satu kali untuk temen sekelas satu lagi untuk sahabat-sahabat yang entah kenapa bisa ketemu, deket, dan nyambung. Kebetulan dan jodoh sepertinya juga berlaku di persahabatan , ehhehee . Dua tahun sudah berlalu , impian tinggi si pemimpi ternyata belum pudar juga.. Sampai-sampai harus rela buat ngebajak ngirim salam dari pradipta buat nadine, alay banget kan. Pemimpi sepertinya tidak pernah kenal lelah.

Rasa kangen terbalaskan, tawa, canda, ada yang ke GR-an, makanan yang datengnya lama banget gak kerasa karena keasikan ketawa ketiwi.

Tiba-tiba

Temannya dkatnya pradipta, camoy , yang juga teman nadine datang menghampiri nadine dari belakang, sontak mengejutkan Nadine yang sedang asik menikmati mie bakso pesanannya.

"Kayaknya ada yang baru dapet sesuatu nih" ujarnya dengan nada santai tanpa maksud menyelidik

Nadine yang stengah kaget, hanya menjawab " hah?apaan? ". Nadine memutar-mutar isi otaknya, duit apa? , perasaan akhir-akhir ini gak ada pemasukan

"Ahhh pura-pura banget sih, itu loh kadoo dari pradipta" , goda camoy 

Kali ini nadine baru ngerti apa maksudnya, gini nih yang bikin speechless alias mati kutu " Mmm iya bagus kadonya"  , berusaha menjawab sedatar mungkin, berharap si camoy sialan cepet- cepet pergi

"Kamu gak ada rasa sama dia? Kayaknya kok dia bener-bener niat banget buatnya, tumben aku liat dia seserius itu"

" Jangan-jangan kamu yang buatin ya? Ngawur ah, kita lo udah sahabatan dari jaman jadul"

Jujur Nadine kaget dengan pernyataan camoy, dia tidak membayangkan bagaimana ekspresinya mukanya, pasti super aneh .

"Ah masa, sedikit aja masa gak ada ? " ujar camoy tidak kenal lelah berusaha memancing, sayang sepertinya sia-sia, ikan yang dipancing bukannya jauh tapi tidak ada.

Pradipta yang duduk gak jauh langsung spontan menarik si camoy, "ngmongin apaan sih? , sini-sini ke depan yuk?" ujarnya sedikit salting sedikit memaksa camoy untuk menjauh dari nadine sekaligus mengakhiri penyelidikan camoy. 

====

Waktu itu relatif, tidak ada yang absolut, begitulah kurang lebih kata ilmuwan fisika, Albert Einstein. Liburan yang sudah dua bulan telah usai, ahhhh sudah saatnya balik ke perantauan, ke dunia yang agak berbeda. Nadine mengumpulkan semangat untuk berangkat, yepp ini sudah pilihannya , "Selamat tinggal kota kelahiran, sampai jumpa enam bulan lagi" 

Dua bulan kemudian

Sesuatu yang mengejutkan terjadi. Pradipta jadian dengan adik kelasnya. Wah surprise sekali, memang sudah ada cerita sekilas sebelumnya pradipta deket dengan cewek , tapi nadine tidak menyangka secepat ini. “Kenapa pradipta gak pernah cerita ke aku ya?” piker Nadine , cepat-cepat dihapus pikiran itu, memangnya aku pikir aku siapa.

Senang , tentu saja, akhirnya shabatnya yang kini sudah 20 tahun menjomblo mendapatkan pasangan juga, yang berarti sekarang tinggal Nadine yang belum.

Nadine mengambil smart phone nya, diketiknya pra, dan langsung muncul Pradipta Iskandar, klik.

N : Wah yang jadian gak bilang-bilang. Slamet kakak

P : Makasi ya adik

Nadine berusaha mengorek informasi, sekedar memenuhi rasa ingin tahunya, sahabatnya jadian  yang menurutnya sangat cepat.

N : udah dari kapan? gada kabarnya langsung jadian

P: memang cpet kok, abisnya dia nya yang mau cepet-cepet

N : wkwkwkwk, long last ya

Nadine dekat dengan teman satu kampusnya , yang juga sejurusan. Dia pinter, jago futsal, supel juga, tapi mungkin kali ini nadine harus jujur kalau dia belum bisa membuat nadine senyaman dan se blak-blakan seperti dirinya dengan pradipta, tapi layak untuk dicoba, lagian di baik. Nadine berusaha sekuat tenaga untuk berusaha menerima dia, tapi sayangnya hubungan itu harus kandas, karena suatu problem yang krusial yang tidak mungkin lagi untuk dipertahankan, dia masih ada rasa sama mantannya, atau mungkin dia terlalu jujur dan apa adanya?  Jleb.

Chatting as usual, panjang lebar tanpa inti atau ide utama, haha. Sampai pada pembicaraan :

P : ehhh gampang ntar diseleksi dulu, emangnya mau dicariin yang kaya apa? 

N : yang setia aja, maklum abis trauma kakak

P : hah knapa? Cerita dong

N : jgn bilang-bilang ya tapi

P: janji deh

Sebenarnya berat bagi Nadine , jika dia bercerita dia akan membuka ingatannya kembali, sejujurnya malas untuk mengingat-ngingat kejadian itu, sakit.

N : nadine cerita panjang lebar tentang cowok yang dekat dengannya dan berakhir tidak mengenakkan.

P : sabar ya, cowok memang rata-rata gitu

N : iya adik emang gak cantik kaya mantannya

P: ihh siapa bilang? adik tuh cantik , cantik luar dalem, dia aja tuh yg gak tau.

Tentu saja Nadine tersenyum membacanya, di tengah keterpurukannya , ternyata sahabat masa kecilnya memberi kata-kata sedeharna yang sangat melegakan. Setidaknya sahabat kecilnya itu menyadarkannya bahwa dia layak untuk mendapatkan cowok yang benar-benar menyayanginya, hanya mungkin masalah waktu saja, bukan sekarang.

N : Makasi ya kakak :) *emot kedip, makasi udah dengerin juga, maaf memberikan energi negatif

P : sante ajaaa kale, kayak sama siapa aja. Kaya gini kan enak, saling cerita-cerita masalah pribadi, rugi udah sahabatan hampir 15 tahun kalau enggak saling percaya

N : hahahahhaha iyaya, gak rasa udah 15 tahun ternyata, kamu juga dong cerita-cerita masa aku doang yang cerita :p

Nadine tersentak, 15 tahun bukan waktu yang singkat, bahkan melebihi setengah hidupnya.

Dear God, 

Terima kasih tuhan telah memberikanku sahabat yang luar biasa, kakak terbaik, penghibur lara terhebat. Terima kasih telah mendengarkan doaku untuk mengirimkannya pendamping hidup yang cantik,yang pantas untuknya. I'm happy for him

Dear diary,

Ternyata akhir persahabatan semanis di film refrain  itu jarang terjadi. Sebagian berakhir sia-sia, cinta yang tidak pernah terbalas, beberapa terlambat untuk menyadari dan dibiarkan terlambat karena terlalu takut untuk merusak persahabatan , dan yang terakhir rasa cinta memang tidak pernah ada walaupun sudah belasan tahun berteman

Aku tidak butuh cerita yang berakhir sangat sempurna, mempunyai sahabat seperti dia sudah lebih dari cukup. Lagian , dulu aku memang tidak pernah tau perasaanku kepadanya, tapi sekarang aku tau, dia sahabatku, sudah itu saja.

Dear Future,

Cepat atau lambat aku juga akan punya pasangan, tapi bolehkan aku mohon ijinkan kami tetap bersahabat?

Sumber gambar:

https://encrypted-tbn0.gstatic.com

delawarebpa.org

conversationswithbianca.com

www.readingupsidedown.com

Kapan Perlu Suplemen Vitamin C?

Belakangan ini, banyak sekali beredar iklan-iklan di media yang menjual produk suplemen vitamin C, yang katanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Sebenarnya tubuh kita butuh berapa miligram vitamin C setiap harinya? 

Sebelumnya seperti biasa, ayo kita bahas dulu seluk beluk vitamin yang satu ini :)

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Apabila kita mengkonsumsinya berlebihan, vitamin C akan keluar di tubuh larut dalam urin, vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh. Sehingga kita butuh konsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup secara terus menerus ( setiap hari)

Vitamin C merupakan antioksidan  yang mencegah timbulnya radikal bebas. Radikal bebas berperan dalam penuaan, kanker, penyakit jantung, penyakit sendi, dll.  Tapi tahukah anda ternyata jumlah vitamin C yang berlebihan dalam tubuh dalam menjadi pro oksidan yang akhirnya memicu terbentuknya radikal bebas. Radikal bebas akan menyebabkan kerusakn DNA yang malah menyebabkan KANKER.  Untungnya tubuh menpunyai mekanisme protektif, bila kita mengkonsumsi berlebihan, vitamin C akan dibuang lewat urin. Dengan konsekuensi, beban kerja ginjal akan bertambah dan meningkatkan risiko timbulnya batu dalam urine. 

Vitamin C sering dikaitkan sebagai pencegahan flu,

Faktanya adalah : 

1. Mereka yang makan suplemen atau makanan yang mengandung banyak vitamin C tidak mengurangi risiko terkena flu

2. Tetapi akan mengalami gejala flu dengan durasi yang lebih pendek dan gejala yang lebih ringan

3. Minum vitamin C setelah flu terjadi tidak terlalu memberikan efek yang berarti

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan

1. Sariawan

2. Anemia

3. Penyembuhan luka yang lebih lambat

4. Kulit kasar dan bersisik

4. Pendarahan

5. Berkurangnya kemampuan untuk melawan infeksi

Kelebihan memgkonsumsi vitamin C (dosis toksik) dapat menyebabkan diare, muntah, gangguan saluran cerna, penumpukan zat besi dalam tubuh, serta kemungkinan vitamin C menjadi pro oksidan dan peningkatan risiko batu ginjal (dibahas di paragraf sebelumnya) 

Kekurangan dan kelebihan vitamin C ternyata sama-sama berbahaya, sehingga butuh dosis yang tepat.

Berikut jumlah kebutuhan vitamin C yang ideal dan dianjurkan setiap harinya : 

Bayi s/d 6 bulan      40 mg

Bayi 7-12 bulan       50 mg

Anak 1-3 tahun       15 mg

Anak 4-8 tahun       25 mg

Anak 9-13 tahun     45 mg

Remaja Putri            65 mg

Remaja Putra           75 mg

Laki-laki dewasa      90 mg

Wanita dewasa        75 mg

Ibu hamil                  85 mg

Ibu menyusui           120 mg

Kebutuhan vitamin C ini meningkat 35 mg pada perokok, mengingat fungsi vitamin C dalam jumlah yang sesuai sebagai anti oksidan

Vitamin C banyak terdapat  di buah dan sayur. 

contoh sayur dan buah yang mengandung vitamin C : 

Paprika merah 1/2 gelas             95 mg

Jus jeruk 3/4  gelas                     93 mg

1 buah jeruk sedang                   70 mg

Jus anggur 3/4 gelas                  70 mg

1 buah kiwi sedang                     64 mg

Paprika hijau 1/2 gelas               60 mg

Brokoli rebus 1/2 mangkok         51 mg

Strawberry segar 1/2 mangkok   49 mg

Jus tomat 3/4 gelas                     33 mg

1 buah Kentang bakar                17 mg

Bayam 1/2 mangkok                     9 mg

Buah yang mudah didapatkan misalnya jeruk, jadi jika anda remaja putri yang mempunyai kebutuhan vitamin C 75 mg, 1 buah jeruk sudah memenuhi kebutuhan vitamin C anda. Tapi lebih baik jika mengkonsumsi buah dan sayur yang bervariasi setiap harinya, karena setiap sayur dan buah mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang berbeda. Jadi jika sudah mengkonsumsi buah dan sayur yang cukup (bisa dikalkulasi dengan data di atas) , TIDAK PERLU MENGKONSUMSI TAMBAHAN SUPLEMEN VITAMIN C.

Konsumsi vitamin C yang toksik bagi tubuh jika mencapai :

400 mg pada  usia   1-3 tahun

650 mg pada  usia   4-8 tahun

1200 mg pada usia  9-13 tahun

1800 mg pada usia 14-18 tahun

2000 mg pada usia lebih dari 18 tahun

Jadi hati-hati 

Konsumsi suplemen vitamin C yang berlebihan malah berbahaya.Suplemen hanya dibutuhkan jika anda tidak punya kesempatan untuk makan buah dan sayur  atau kurang dari perhitungan kebutuhan ideal vitamin C anda. 

Harga yang mahal tidak menjamin produk tersebut dibutuhkan untuk tubuh anda :) 

renesie.blogspot.com

Reference

1. Buku Biokimia Harper Edisi 28

2. Medline plus

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002404.htm

3. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health

http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Sumber gambar

www.veganrus.com

topnews.in

Change, Hope , and Dream

 

Kadang waktu itu terasa begitu cepat, baru saja rasanya bermain dengan teman-teman SD, dan sekarang aku sudah mendapati diriku menjadi seorang mahasiswi. Sepuluh tahun sudah berlalu dari jaman SD dulu, telah banyak hal yang berubah, pola pemikiran, pandangan hidup, serta kehidupan sosial.

Di tengah suntuknya rutinitas , ujian, tugas, dan berbagai kewajiban , ingin rasanya mempercepat sang waktu, melarikan diri dari zona yang melelahkan ini.
 
Teringat dulu..... ketika berjuang untuk mencari universitas. Bukan hal yang mudah, bukan jalan yang mulus. Sedih dan kekecewaan datang dan menimbun mimpi-mimpi yang telah tertata. Orang tua dan teman-teman terus memberi dukungan dan support. Hingga aku kembali bisa menemukan semangat dan motivasi serta mulai berani lagi untuk berharap :)
 
Dan akhirnya keberuntungan itu datang, sangat manis, sangat bergairah. Aku diterima....bukan main senangnya, meloncat-loncat , euphoria yang sungguh melegakan. Lebih dari dua tahun sudah sejak pengumuman yang bahagia itu. Euphoria itu kini semakin hari semakin menjauh , diganti dengan tugas, kewajiban, dan tanggung jawab.
 
Tetapi itulah hidup. Tidak ada sesuatu yang kekal dan abadi. Setidaknya euphoria itu sangat memotivasi bahwa dulu aku berusaha keras untuk ini, dan sekarang aku sudah disini, maka sekarang aku harus berusaha  untuk masa depan  . Yang pasti aku tidak sendiri, bukan seseorang yang luar biasa, hanya gadis kecil dan teman-temannya yang sedang merajut mimpi dan harapan di masa depan
 
Mimpi yang abstrak.
Tetapi harapan yang pasti untuk membahagiakan orang tua :)
Mama papa, aku bukan lagi putri kecilmu berumur 5 tahun yang berlari riang, mengejarmu dan berteriak memanggil "mama" "papa" . Terimakasih sudah menjadi segalanya untukku hingga sekarang. Tapi maaf hingga sekarang aku masih belum menjadi apa-apa.
But i promise someday i will make your dream when you saw me at the first time come true. Sure. :) 


renesie.blogspot.com