The First Month of My Holiday

Hi everyone !!!

It has been more than 3 months since the last time i posted in my blog.

24 Dec - 18 January 2015

I felt rather tired nowdays. Basically i love challenge, but this was just too big. I should able to handle things by my self that i never learn  before. Actually, i worked in a team, but i was the only one who handle in the marketing. Unfortunately, due to the change of management, nobody guided me. I was stressed out, long working hours in each day and repeated again in the next day. 

When i have a test in college,

I might be failed, 

But it's simple,

I only need to take the remidial

I am glad that 

nobody will experience any bad effect. 

But now i found my self working not only for me, but also for my mom, dad , my team and their family. I hated the slow progression. For the first time in my life, i was becoming very cheerful when monday came. 

Anyway, I met with many extraordinary people. My mom  had told that one of our consultant (Mr. M ) is a chef, spa trainee, accountant, yoga practitioner, and also the expert in marketing. At that time , i said, "Mom, do you think is it true?  I don't believe it"

Until i met with him directly, and i concluded he wasn't a usual person. Yes, simply from the way he shaked my hand and introduced himself. In the fact, he is a motivator too. Wow, greater than i could imagine. 

Usual people (like me) never believe there are very multitalented people in this world.

Because, 

We compare them with ourselves. 

20 January-24 January

During working, i made some mistakes. In every mistake i made, i promise to my self that one mistake must bring change to the system. 

My work is outside my major, but i really love it. I love the daily activity, how should i dress , how should i act, and how should i speak. Although i felt stressed at the beginning, but i think it still was eustress . This world really suits to me,  three things needed 1) Speed  2) Consistency  3) Creativity

W Group people will say , " It's very useless to study in your major but finally you work like this. Your work must be as same as your major"

But i feel lucky, i also meet with the R Group People. One of them said , "Working outside of your major will make you become different than others. If you really focused on your work, you will have more fresh ideas" 

I learn much things that school never tell me. I have correspondence with many important people around the world, negotiated with them. To be honest, my english is not too good, but the situation forced me to write formal business letter, do complaint or ask something in english with important people . At this moment, i feel lucky, i have experienced this.

Someone ask me about my dream.

A   :What's your dream? do you have it?

Me : Yes Sure, actually i am a dreamer.

A    : what are they? 

Me : too many i think

A.   :What have you done to reach your dream? What's your strategy? Do you have schedule for it?

Me  : No, i don't have any. My target is very simple, i just don't want to pass one day without one new experience ( even the little one) . But i  often failed to fulfill my target. 

One month has been passed since my first working day (241214) , i have made a deal with one of the biggest dealsite in Aussie . I am still waiting for the rundates and hope everything run well. Thank you God, Universe, and EveryLovelyPeople in this world.......

It is truly the most enjoyable holiday in my LIFE :) 

Cheers,

Nessie

Renesie.blogspot.com

A Letter to You

To : You

You never chat me first and only call me when mom asks you to. Never saying "i miss you" or other sweet words even when i'm far away from home. 

When we met, we almost spent our time to argue each other , mostly about insignificant things. We often fought when there was only one cake left. Mom asked us to divide it into two pieces, we would divide it with the most accurate knife we had to make sure we made them equal in size. But, it hadn't ended, one of us would think a piece was little bigger (even only in some mm) and wanted to take that piece. Sure, another of us would complain. Dividing a cake into two pieces always spends a long time and will only stop if mom asks to. 

You always call me by my name although you are three and half years younger. Your reason? i am 25 cm shorter than you. I wish medical technology could find a safe way to make adult taller. Our parents' friends often misunderstood, they thought that you were older than me. There would be loud laugh from your annoying mouth when they had left. You know, It means i look younger !!! When we go to the mall with mom n dad ( i never hang out with you) , you always walk at least two meters in front or two meters behind me. You are too unsecured if someone will think we're a couple. Mom has said many times it's impossible because our faces are alike. Of course, both of us are totally disagree.

Me : mom, i am pretty but he is ugly
You : i am handsome and tall. She is very very short and ugly.

After arriving at home from going shopping, you never forget to check what i bought.

You : you spent money wastefully
Me. : it's my own money , none of your business
You : You got it from mom, it's ours.
Me : The dress looks great and i bought it because it was 70% discount.
You : No, you have very bad taste in fashion and it's still very expensive (even the dress is only 100.000 , Oh for God's sake i don't want to have a boy friend like you
Me : At least it's better and cheaper than your motorcycle's muffler
You : Yep, it's cheaper but you buy dress every month and i only buy the muffler once
Me : Not every month!!

Until mom screamed , 
"Rin, rand, it's already evening, one of you please takes shower soon"
Me : You first, i am still reading this newspaper
You :No, you first, you can read it later
Me : No, youuu
You : I am still sweating
No one took shower.

30 minutes later, 
Mom : hey, both of you haven't take shower yet
Me : okay i'll take shower soon 
You : No, i am first (we are afraid if mom will get angry, so now both of us want to take shower first)
Me : You asked me 30 minutes ago to take shower first ( run into the bathroom soon) 
You : Knock the bathroom's door, you're very sly !
Actually there are three functional bathrooms in our home, but we only like to use one bathroom. It's one of frequent topics ( since we have many) to argue about.

In fact, i am not your older sister, we are almost in the same age. You never follow my instruction or believe on me like other younger brothers usually do. Actually you should obey the older person. But you almost always debate me except in the school subject. You will instantly change to be a very kind younger brother so i will teach you. But, it's only in a very short moment. 

When i am home, you like to visit my PERSONAL room, lie down in my wonderful bed and read my book collection. Hey, you can bring my book and read in your own room. I have said it again and again to you but you always prefer to read it in my room. You also said, when i am not in home, you like to read my elementary school diary then laugh for a long time (read: like crazy person). Don't you think you always disturb my privacy? 

This talk happens frequently

You : Hey, you don't have boyfriend, do you?
Me : no,i don't, why?
You : I am afraid no man has liked you
Me : Many men like me ( actually in fact, only some) 
You : I am not sure, you are short and ugly
Me. : Hhhhh, at least i am smarter than you
You : Oh man, you are already 20 years old, and never have boyfriend in your life. Poor you!
Me : heyy, you are also single, so you can't mock at me
You : i am single because i choose to be
Me. : No girl wants to be your boy friend. You are fat and ugly like the white elephant
You : Who says? I can have girl friend NOW if i want to
Me : You always boast!

I totally agree that most of men are OVERCONFIDENT


BUT


As we grow up, we fight less often but sure we still do. Sometimes i get angry at you or you do. But it never happens more than 30 minutes, generally only in some few minutes. It's because one of us will ask sorry soon.

Although owe are in very different society now, both of us are still the same like many years ago . I always have quality time with you when i am at home, never think about what we talk about. We just do then not realizing we have spent hours. Sometimes, there's moment when i am just very tired or lazy to talk with you, but you always stay in my personal room and can't stop talking to me. So , finally we have a talk. 

Anyway, we have the same problem about our stomach.

At 10.00 AM
Me : Hey, have we already had food to eat for lunch?
Him : not yet , you are already hungry , aren't you? Hahahaha
Me : I'm just asking, you must be hungry
Him : i heard about the new opening bali waroeng near to MR Y house, do you want to try it?
Me : Yeahh, It's a good idea

We : Dad, let's buy food for lunch
Dad : Hey , it's still morning, both of you must work first (our dad still loves kidding at his age) 
(FYI, we have our breakfast around 07.30) 
We. : but we are very hungry right now. We can't think anything..
Me. : my brain is lack of glucose now
Him : I can hear sound of my stomach
Dad : (take a glass of water) , drink it, you both will lose your hunger
We : (Drink water)

After 10 minutes
We. : We get very hungry
Dad : Kalian berdua memang asli perut karung 
We : (laugh together)

Then we will have our lunch together, he doesn't want to have lunch alone.

When mom and day have some event to go out, i stay at home with him. Both of us don't have enough courage to stay at home alone for a long time, so mom and dad will leave both of us at home. When i want to go to the event ( yes, i am far more extrovert than you) , you will persuade me with many ways so i cancel my willingness to go.

We often spend our time to cook together. you and I have only three similarities, love eating, love a dog and love gossiping. I think people who really love eating and get hungry easily will love cooking too. We like to try a new recipe, find the one in the internet then modify it or we just create ours. But we still argue when we cook , the problem is the amount of seasonings. Another one is who cook and who must cut the vegetables. Both of us prefer to be the leader, the one who process and mix the spices. Overall, our creations are delicious. We will give some left to be tried when our parents come home. 

We : try it dad, we made a new creation. 
Dad : okay soon after i change clothes 
We. : No, you must try it first.
Dad : (try it) ohh it tastes delicious
Me. : Yep, i cooked
Him : No, irin only cut the vegetable, i cooked
Me : No , i also mixed the seasoning

Because we often make creation by our self, or follow new recipe but we don't have complete ingredient, sometimes we get failed, it's not delicious. We'll give them to our dog (hahahhaha) and make another food from beginning. But, the leader must be changed. After cooking, we always wash the cooking stuff, sweep, and swab the floor . Actually, mom prefers to buy foods if she is too busy to cook for us ( we don't stay in the big city, we're easy to get bored with kinds of food that are sold here)  . So, we must make everything clean and tidy after cooking to make sure mom will permit us to cook again in another day. We always do it together after cooking :) 

Our dad really love his children, actually he wanted to have 4 children. My brother ( when he was still about 5 years) always pray everyday to have a younger brother or sister. Some years later, mom was being pregnant, but unfortunately, she got bleeding in the first trisemester :( 

One day when i was in junior high school, dad said to us about his plan to adopt a child. Do you still remember that? And mom has already agreed. Both of us totally disagree before thinking first . Yes, nothing need to be considered. First, we didn't want to share our parents affection to anybody else. We were just over worried that our parents would love him more. I know we were very selfish at that time. We even couldn't imagine it. Second, the more important one, i don't want to have another brother or sister. I didn't care whether he is nicer, sweeter, or better than you. I still didn't want. Since mom had gotten bleeding from her pregnancy few years ago, i wrote cleary in my mind , i only had one sibling in my life and it's you. 

Although you didn't say your second reason directly to me, but i knew we had same thought. Why? Because i am your sister. I also know you miss me when i am far away from home, but you just don't want to say it first (Honestly, neither do i). 

TODAY IS YOUR DAY
16 October 2014

Happy seventeenth birthday, Randy.

You aren't a kid anymore, so don't act as silly boy. Please be more mature , and act like your ages. You know that the world outside is more challenging and we never know what the future will be. You should learn many things. Read as many books as you can. Go outside from your comfort zone, since it's the only way you can understand the real life.

Overall, I wish you all the best. Anyway, I want to ask you a thing, yes i want you to be more mature, but if you are just with me, will you stay the same ?I will be your 15 years old sister and you will be my 12 years old brother forever.

Have a great year ahead !!!
I hate you (as always)


Your the only one sibling,

Berhenti Merokok dengan NYAMAN

#berhentimerokokdengannyaman

"Berhenti merokok dengan nyaman"

Kampanye berhenti merokok bertolak utama dari alasan kesehatan. Yepp, merokok memicu ribuan , atau mungkin lebih macam penyakit , mulai dari ujung rambut hingga ujung kakipun lengkap semuanya terbawa ke zona merah (baca :risiko tinggi) . 

Peringatan bahaya merokok kini menjadi merokok dapat membunuhmu. Beberapa kemasan rokok juga sudah berganti baju. Belum lagi, iklan masyarakat, spanduk, dan anjuran dari orang sekitar untuk berhenti. Sehingga tentu masuk akal jika kita berasumsi perokok sudah tahu bahwa merokok itu berbahaya. Jadi sedikit percuma jika kita menunutut mereka berhenti hanya dengan  memaparkan bahaya merokok merokok. Mereka sudah tahu !

Bagi smoker , kampanye berhenti merokok mungkin terkesan klasik dan  seperi terlalu mengintervensi hak pribadi mereka. Ya kita tidak permah tahu mereka termasuk smoker yang belum atau sudah berupaya  berhenti tetapi gagal. Berhenti merokok bukan hal  mudah sebagaimana mengkampanyekannya.  Merokok lebih dari sebuah kebiasaan, zat dalam rokok telah membuat para heavy smoker menjadi addicted.  

Bila kita  ingin mengajak mereka berhenti, ada baiknya  kita tahu ketidaknyamanan yang "mungkin" (tidak selalu.red) timbul akibat berhenti merokok bagi perokok berat( lebih dari 10 batang per hari) supaya kita bisa lebih berempati dan mengajak dengan lebih santun.

Nicotine withdrawal syndrome , atau sindrom berhenti merokok jika mengalami 4 atau lebih gejala berikut :  (Sindrom ini tidak selalu terjadi) 

-Depresi

-Insomnia atau susah tidur

-Mudah tersinggung, frustasi, mudah marah

-Cemas

-Susah konsentrasi

-Restlessness atau tidak sabaran

-Penurunan detak jantung

-Peningkatan nafsu makan

Kurang adil  rasanya jika memaksa mereka  berhenti tanpa memfasilitasi bagaimana cara berhenti dengan aman dan nyaman. Bagi para smoker, sindrom berhenti merokok adalah tantangan tersendiri yang harus anda lewati untuk mencapai pola hidup yang lebih sehat dan juga saving your money. Jika dulu berani coba-coba, sekarang pasti berani dong mencoba untuk berhenti? 

Berikut adalah kiat menyiasati gejala yang mungkin timbul : 

1. Batuk 

Minum air putih yang banyak 

2. Keinginan untuk merokok (craving) 

Anda bisa menghisap hard candy (permen dengan konsistensi yang keras) . Anda juga bisa melakukan olahraga favourite anda lebih sering (3-5 x per minggu) 

3. Sakit kepala 

Jika sakit kepala sudah sangat mengganggu sekali, sampai anda tidak bisa beraktivitas seperti biasa , anda bisa meminum paracetamol 500 mg maksimal 4x sehari untuk meredakannya. Hindari konsumsi lebih dari 5 hari. 

4. Mudah tersinggung, Emosional 

Jalan-jalan, kurangi caffeine (kopi, teh) yang dapat memicu saraf simpatis. Memperdalam  ajaran agama juga bisa menjadi alternatif yang bagus

5. Peningkatan nafsu makan 

Ketika sangat lapar di luar jam makan anda,  minum air, buah, atau snack rendah kalori

6. Insomnia 

Kurangi konsumsi caffeine, lakukan latihan peregangan otot secara teratur, mandi dengan air hangat, serta usahakan tidur dan bangun di jam yang hampir sama setiap harinya. Hindari stress berlebihan. 

Selain itu hindari juga trigger (pemicu) anda merokok, misalnya anda mempunyai kebiasaan merokok saat minum kopi di pagi hari sambil membaca koran, anda bisa menggantinya rutinitas anda dengan berdiskusi dengan keluarga tercinta sambil minum jus buah. Atau jika lingkungan teman-teman anda perokok, dan hobi ke bar/party, katakan dengan terus terang niat anda untuk berhenti merokok dan minum alkohol, tidak usah sungkan untuk menolak ajakan clubbing demi investasi kesehatan masa depan. A good friend will understand your decision.

Yang paling penting adalah tekad dan motivasi dari diri sendiri. Tulislah sebanyak mungkin alasan mengapa anda ingin berhenti merokok, dan tempel di tempat yang sering anda lihat. Buatlah target  (terutamanya jika anda perokok berat) untuk mengurangi jumlah rokok anda dan akhirnya berhenti. Untuk perokok occasional (sesekali) , anda bisa langsung berhenti merokok. Catatlah setiap langkah kecil pencapaian anda :) 

Jika anda (perokok berat, lebih dari 10 batang per hari) sudah berusaha sekuat tenaga dengan cara-cara di atas tetapi gagal, atau anda mengalami sindrom berhenti merokok hingga mengganggu aktivitas harian, anda bisa konsultasi ke dokter. Ada banyak obat yang bisa  menemani anda untuk memulai babak baru kehidupan anda.

Nicotine Replacement Therapy ( terapi pengganti dengan nikotin)

Ada banyak sediaan dari nicotine replacement therapy yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan anda

- Tempelan di kulit 

-Semprotan hidung

-Permen karet

-Inhaler

-Tablet hisap

Non Nicotine Replacement Therapy

FDA (Food Drug Administration) telah menyetujui penggunaan bupropion dan varenicline untuk membantu mengatasi gejala berhenti merokok

PS : Obat-obatan ini tidak boleh dibeli sembarangan dan harus dengan resep dokter. 

Buat anda smoker family, beri tahu ke keluarga anda secara baik-baik , 

AJAK mereka BERHENTI merokok

BERI TAHU caranya

BANTU mereka melewati tantangan ini

Ketika banyak orang sudah membuktikan dirinya bisa berhenti merokok, Now It's Your Turn

Memilih tetap merokok?

It's your freedom

Setiap orang berhak  menentukan jalan hidupnya  

Benar adalah hak anda untuk merokok, mungkin saat ini anda merasa belum siap untuk berhenti. Tidak masalah, tetapi akan lebih mulia jika anda tidak merokok di tempat umum dan kawasan bebas asap rokok. 

Karena adalah hak kami juga (para non smoker) untuk menghirup udara segar dan menjalani pola hidup yang kami yakini :) 

Mari sama-sama menghormati hak orang lain . . . 

www.renesie.blogspot.com

Renesie, 2014

#stopmerokok   #berhentimerokokdengannyaman #tipsberhentimerokok #ayoberhentimerokok #caramudahberhentimerokok #ayoberhentimerokok #berhentimerokok #caranyamanberhentimerokok

"Tips berhenti merokok"   "Cara mudah berhenti merokok"   "Cara ampuh berhenti merokok"   "Cara nyaman berhenti merokok"   "Tips mudah berhenti merokok"   

Sources :

Kuliah Lung Cancer Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga

http://emedicine.medscape.com/article/287555-treatment#aw2aab6b5b6

http://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/quit_tips/index.htm

http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/guide-to-quitting-smoking-other-methods-of-quitting

Picture souces

http://buffaloquitsmoking.com/wp-content/uploads/2013/09/how-to-quit-smoking.jpg

http://healthzoop.com/wp-content/uploads/2013/05/readytoquit.jpg

http://pad2.whstatic.com/images/thumb/f/f2/Help-Your-Teen-Quit-Smoking-Step-1.jpg/670px-Help-Your-Teen-Quit-Smhttp://electroniccigarettebud.co.uk/wp-content/uploads/2014/07/quit-smoking.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTvAGfz25T51k33YutnRlrJGyRLf9EeCgVT5EGh1mwbbqyMvMQUH8pGmnrVNQJ6xK27A1I4bY5xS6GufhtiF81alt-SRa3loDEa2VGnTF-P5A5HW6S1a_J204ifFbRrYktQ4RJf5Tf8mY/s1600/Quit-Smoking-B-1.jpegoking-Step-1.jpg

http://paulhastings.me/wp-content/uploads/2011/06/Cigarettes-are-addictive-arm.jpg

NO TITLE Yet

Rina berjalan perlahan sambil memperhatikan langkah kakinya. Ruang gate G15 yang ditujunya masih jauh. Arsitektur bandara itu sangat unik, memadukan style eropa kuno dengan segala kecanggihan teknologi masa kini. Terdapat banyak fashion store , duty free shop dan outlet kelas atas yang memanjakan para shopaholic. Bandara itu cukup asing baginya, dan kini dia menemukan dirinya sendirian. 

Ia melihat tiket pesawatnya, "masih 3 jam lagi", ujarnya dalam hati. Ia mampir ke restaurant cepat saji memenuhi permintaan perutnya yang tak kunjung berhenti. 

"One cheese burger, please"

"Any drink?"

"Yes, one medium coke"

"20 dollars, miss"

Ia menagambil pesanannya dan kemudian memilih duduk di paling pojok sambil membuka gadgetnya. "Makan begini doang 20 dolar, tingginya biaya hidup di negara maju, keluhnya dalam hati" . Sambil makan, dia memperhatikan orang-orang yang lalu lalang di bandara yang super sibuk itu. Dari kejauhan ia melihat wanita paruh baya yang berwajah asia memesan makanan. Wanita itu juga sendirian, masih merawat dirinya, terlihat dari riasan make up nya yang apik, seolah tidak mau kalah dengan style masa kini.

Setelah selesai mengisi isi perutnya, ia segera menuju ke gate, walalupun flight nya masih 1,5 jam lagi. Rina tidak mau mengambil risiko, yahh tiket ke indonesia dari sini sangat mahal menurut ukuran kantongnya. Ia mengamati jadwal flight, dan flight ke denpasar bali berada di urutan papan kedua. Sambil menunggu , ia menikmati fasilitas internet di komputer yang disediakan secara cuma-cuma. Setelah bosan browsing dan membuka medsosnya, ia kembali duduk di kursi. Wanita paruh baya yang  dilihatnya tadi di resto cepat saji masuk ke gate. Dugaannya ternyata benar, wanita itu akan ke Bali, yahh satu pesawat dengan rina.

Wanita itu membawa tas bertulisan LV, dari penampilannya seperti orang penting atau pejabat. Ia memilih tempat duduk tepat disampingnya. Rina tersenyum malu-malu ke arah wanita itu. Wanita itu tersenyum balik. 

"Are you indonesian?" 

"Yes, i am, how about you, mam?"

"Saya juga kok, siapa namamu?"

Wahh, rina cukup bangga, merupakan hal yang langka dia bisa menebak asal orang dengan benar.

"Rina, tante"

"Ohhh, jauh-jauh kesini sendiri ngapain?"

"Saya lagi pertukaran pelajar , tante" 

Entah mengapa, rina terlalu malu mengatakan alasannya yang sebenarnya.

"Ohh, rina kuliah dimana? Anak tante juga seumuran kamu lo" 

"Saya di FK UI tante. Ohya tante? Kuliah dimana?"

"Anak tante di UPH. Pinter ya berarti dapet disana?"

Menjadi anak FK kadang-kadang memang sangat menguntungkan dari sisi pencitraan, padahal jelas tidak semuanya begitu. Istilah kerennya, majas hiperbola banget. 

"Ahh gak tante biasa saja"

"Calon menantu tante juga kuliah disana lo, tetapi sekarang sudah masuk klinik"

"Angkatan berapa tante? 2009 atau 2010?"

"Angkatan 2009 kok, namanya alex kenal?"

Rina termenung sejenak, berusaha mengumpulkan tenaga untuk tetap terlihat wajar dan biasa saja.

"Oh gak kenal tante, saya angkatan 2011, tapi kalau ada fotonya mungkin kenal , tante" 

Tante itu mengeluarkan gadget dari tas nya

"Ini lo, fotonya sama anak saya, kamu pernah liat gak?"

Kaki rina langsung terasa lemas dan pandangannya mendadak gelap.

==

Rina terperanga dan loncat bangun dari tidurnya. Dia merasa sangat amat kelelahan sekali setelah mimpi aneh yang begitu rapi dan terasa sangat dekat dengan dunia nyata. Keringat bercucuran di dahinya. Tangannya mengelap keringat di dahinya. Dan dia mulai terisak dalam sepi.

Dia benar-benar belum bisa menerima jika mimpi itu menjadi kenyataan. Mimpi yang terasa amat menyakitkan. Belum lama ini dia mengakhiri hubungannya dengan alex. Tetapi tidak bisa dipungkiri, rasa itu masih belum hilang, walau tidak sama seperti dulu lagi.

Rina mengambil handphone nya, dan membuka bbm nya, dicarinya kontak, "Alex". Ingin sekali rasanya chat Alex, sekedar menanyakan kabar atau hanya memastikan Alex masih single. Tapi dia mengurungkan niatnya. Yahh , dia tau benar kepribadian Alex, tidak mungkin Alex bisa menemukan pengganti dirinya secepat itu. 

Rina mengirim chat message ke sahabatnya tentang mimpinya itu, dan memintanya mengunjungi rumahnya.

Pembantu rina , mbak sum membukakan pintu, "eh ada neng sinta, masuk neng"

Sinta sering berkali-kali ke rumahnya, bahkan kerap kali menginap, sehingga sudah seperti saudara sendiri.  Tidak heran, mbak sum langsung mempersilahkan masuk tanpa  meminta ijin rina terlebih dulu.

Rin, rin, ketuk sinta di kamar rina

"Eh lu cepet amet datengnya"

"Iya lu tau lah gue pembalap FI"

"Ampun deh kakak, duh gimana ya, berarti gue ternyata belum move on ya?" Rina masih memakai piama tidurnya, dengan mata yang masih merah.

"Iya lah, gue udah  bilang lu cuma pura-pura udah move on, eh baru mimpi gitu doang udah nangis bombay"

"Lu kok jahat gitu sih?"

"Eh gak gitu keles, maksud gue lu harus sadar lu sekarang di tahap mana, kalau belum move on ya gak apa apa, yang penting jangan balik jalan mundur lagi"

"Terus gue harus gimana dong?" 

"Lu harus ngaku kalau lu belum move on dan belajar move on, bukan sebaliknya"

"Kok tumben sih lu mendadak dewasa gini?"

" ya iya lah dikasi problem solving gini, gimana gak dewasa coba"

Mereka berdua tertawa berpelukan

"Thanks ya sin, lu nginep di rumah gue aja ya malem ini? Baju lu masih ada beberapa di lemari"

"Beres lah nona"

Sinta benar. Cepat atau lambat, mimpi itu bakal menjadi kenyataan. Alex akan menemukan penggantinya, dan begitu juga dengannya. Rina sadar, dia terlalu sok kuat dan munafik untuk mengatakan sudah bisa move on secepat itu. Jika mencintai butuh waktu dan proses, tidak berlebihan kan jika mengatakan move on juga butuh waktu dan proses? 

Semua orang pernah patah hati, all you have to do is MOVE ON

renesie.blogspot.com

To be continued 

Thank you for reading guys

Lebih Penting Dari Idealisme

Seorang Profesor pagi itu mengajar tentang HIV pada anak. Beliau adalah salah satu dosen yang saya kagumi. Dosen yang membangunkan mahasiswanya melalui cerita-cerita kehidupan yang penuh inspirasi. Beliau sangat concern pada masalah HIV, yang disebut-sebut fenomena gunung es. Kasus yang muncul ke permukaan sangat sedikit, sedangkan outbreak di masyarakat begitu tinggi. 

Masyarakat yang beresiko takut mencari tahu apakah ia menderita HIV karena stigmatisasi HIV. Seolah semua orang yang terkena HIV adalah asusila, padahal tidak semuanya begitu.  Teknologi kedokteran belum bisa menyembuhkannya (sama dengan diabetes dan hipertensi) , tetapi masih banyak yang bisa dilakukan pada pasien HIV sebelum pasien jatuh ke tahap AIDS. 

 Banyak ibu rumah tangga yang soleha mendapatkan virus HIV dari suaminya, atau mungkin bayi-bayi yang lahir tanpa dosa dari rahim ibu HIV. Bahkan , ibu-ibu hamil yang sudah terinfeksi tidak menyadari bahwa mereka telah terinfeksi HIV, sehingga mereka tidak melakukan upaya apapun. Jumlah bayi yang lahir dengan HIV positive pun meningkat tajam. Padahal penularan dari ibu ke bayi bisa sangat diminimalisasi hingga hanya 1% dengan meminum obat anti HIV sehingga  jumlah virus HIV terkendali. Tidak mengherankan jika di negara maju, jumlah bayi lahir dengan HIV sudah menurun drastis.

 Beliau lalu bercerita kedatangan pasien HIV yang merupakan pengguna narkoba jarum suntik. "Apa yang akan anda lakukan?", tanyanya. Sebagai mahasiswa yang masih sok idealis, jawaban saya di otak, tentu pertama saya akan menjelaskan penularan HIV, kemudian menyarankannya untuk berhenti menggunakan narkoba karena efek yang buruk bagi kesehatan dan blablabla. Jika saya tidak mampu, saya juga akan menawarkannya untuk mengikuti pusat rehabilitasi dan konseling keagamaan.

"Apa anda akan memintanya untuk berhenti?" 

Kami semua termenung dengan rentetan jawaban masing-masing di kepala kami

"Saya tidak akan menyuruhnya berhenti saat itu juga"

Woww, pikir saya, kok aneh? Bukannya narkoba berbahaya, dan tugas sebagai dokter untuk memberi tahu hal itu kepada pasien? 

"Saya bilang kepadanya, kamu boleh tetap menggunakan narkoba, tetapi kamu pakai jarum baru. Ini saya kasi" , lanjut beliau,

Beliau kembali menambahkan, "Jika saya menyuruhnya berhenti, toh dia juga tidak mungkin berhenti dan menjadi antipati dengan saya. Jadi lebih baik saya berusaha supaya dia tidak menulari orang lain dulu, menunggu kedatangannya yang kedua, ketiga, keempat dst, hingga dia mulai percaya dengan saya, dan di saat itu saya akan menyarankannya untuk mengikuti pusat rehabilitasi"

Pola pikir yang sangat cerdas. Kadang idealisme yang berlebihan membuat kita menjadi terlalu kaku dan melupakan ada hal mudah yang lebih penting yang harus segera kita dahulukan.

Kita memang seharusnya selalu berpegangan pada hal-hal yang benar dan paling mulia (ajaran agama dll). Ya saya setuju. Tetapi semakin lama saya menyadari bahwa hidup tidak sesimpel itu, mengajak orang kembali ke jalan yang baik tidak semudah itu. Kadang kita harus membiarkannya sedikit membelok untuk kembali ke jalan yang sesuai dengan perintahNya.

www.renesie.blogspot.com

Picture sources : 

www.raylitpoems.blogspot.com

www.redpepper.co.ug

www.teddyandika.blogspot.com

Resep Scrambled Egg

Scrambled Egg, merupakan menu breakfast favourite ala western yang sering disajikan di hotel dan resto. Ternyata bahan yang dibutuhkan mudah didapat dan cara membuatnya juga sangat mudah. 

Bahan

-3 biji telur

-2 sendok teh mentega

-50 ml susu putih plain 

-kucai /seledri yang sudah dipotong kecil-kecil

-garam dan merica

Cara membuat :

-ambil teflon, pecahkan 3 biji telur dan 2 sendok teh mentega. Aduh sebentar

-Hidupkan kompor dan letakkan teflon hingga mentega menjadi cair dan larut dalam adonan

-Angkat teflon dari kompor kira-kira 5-10 cm, dan aduk-aduk adonan. Hal ini penting untuk mengcegah telur menjadi overcooked

-Tuang 50 ml susu plain

-Tambahkan, garam, merica, dan kucai/seledri

-Aduk-aduk hingga matang/setengah matang sesuai selera anda

PS : 

-Setelah matang, scramble egg sebaiknya langsung disajikan ke piring. Mendiamkannya tetap di atas kompor akan meneruskan proses pemasakan.

-Gunakan teflon anti lengket

Alergi pada Kulit

Alergi pada kulit dapat menimbulkan gejala yang bermacam-macam, eksim, utricaria, hingga buntunya jalan nafas yang dapat mengakibatkan kematian. 

Artikel di bawah ini khusus membahas eksim kering , yang dalam dunia medis sering disebut dermatitis. 

Apa itu dermatitis? 

Dermatitis merupakan penyakit kronik yang bersifat rekuren ( sering kambuh) yang ditandai dengan gatal-gatal sebagai gejala utama. Gejala penyertanya antara lain kulit kemerahan , kulit kering, terjadi sebelum usia 2 tahun, riwayat asma/rhinitis, dan lokasi yang sesuai ( Catatan :gejala penyerta cukup 3 saja sudah bisa didiagnosis sebagai dermatitis, untuk diagnosis pasti silahkan mengunjungi dokter terdekat) 

Nah, ternyata lokasi dermatitis agak berbeda pada bayi dengan orang dewasa. Pada bayi, gatal dan kemerahan cenderung berdiam di pipi, kulit kepala, dan selangkangan. Seiring bertambahnya usia, dermatitis lebih sering ditemukan di area lipatan dan area menjadi lebih luas. 

Apakah dermatitis penyakit keturunan?

Jika anda mempunyai sikap buruk seperti saya yang hobi menyalahkan genetik, maka perlu untuk diketahui dermatitis dipengaruhi oleh banyak faktor dan genetik bukan satu-satunya. Jadi masih banyak yang bisa dilakukan sebelum memilih pasrah dengan genetik kita.

Dermatitis juga dipengaruhi oleh lingkungan, imun, dan pelindung(barrier) kulit

Sehingga dermatitis bukan penyakit alergi murni.

Dimanakah posisi dermatitis anda sekarang? 

Akut : cairan serous (tidak terlalu kental) di atas kulit. Kulit disertai dengan bintik-bintik yang sangat gatal dan dasar kemerahan.

Subakut : plak di atas kulit kemerahan

Kronik : kulit menebal dan menjadi lebih gelap, dengan bintik-bintik yang kadang sudah mengelupas

Apa yang bisa dilakukan jika sudah terkena dermatitis? 

Dermatitis biasanya kambuh karena suatu pencetus, diantaranya, perubahan cuaca, makanan, keringat, dan kelembaban kulit yang kurang. Makanan (susu sapi, telur, seafood, gandum, kacang) juga kerap kali menjadi pencetus, kecurigaan terhadap makanan tertentu perlu pemeriksaan lebih lanjut. 

Upaya mencari pencetus adalah hal yang utama, tetapi sering kali pencetusnya tidak diketahui.

Tapi masih banyak yang bisa kita lakukan untuk menurunkan frekuensi dan parahnya kekambuhan, antara lain: 

-Tidak melakukan scrubbing dan menggosok yang berlebihan saat mandi

-Menghindari paparan panas, hot shower, baju yang ketat, keringat, dll

-Minimalisasi paparan sinar matahari, kosmetik, dan deodorant

-Gunakan sabun lebih sedikit pada daerah lipatan. Sabun bisa menjadi faktor pencetus dermatitis.

-Menggunakan pelembab (berbahan dasar glycerol, propylene glycol, dll) setelah mandi untuk menghindari kulit kering dan memperkuat barrier kulit

Dan yang terakhir sekaligus yang terpenting : jangan menggaruk saat kambuh

-Usahakan untuk tidak menggaruk. Kenapa? Karena menggaruk hanya akan memperparah proses radang dan membuat menjadi semakin gatal

Apa saja obat-obatan yang dapat digunakan?

1. Obat golongan kortikosteroid

Golongan ini masih menjadi primadona dalam manajemen dermatitis. Tetapi penggunaannya secara topikal(oles) , sehingga efek sistemik bisa diminimalisasi

Yang perlu diperhatikan:

1. Obat ini terdiri dari berbagai potensi, lesi yang akut dan kulit tipis cenderung menggunakan potensi yang rendah. Lesi yang kronik dan menebal lebih baik menggunakan obat dengan potensi yang lebih tinggi

2. Tidak menggunakannya bersamaan dengan emollient/ pelembab. Pelembab dapat mengurangi khasiatnya 

3. Tidak membeli sendiri di luar resep dokter. Walaupun penggunaanya secara topikal, obat ini dapat menimbulkan berbagai efek samping, kulit tipis kemerahan, infeksi , dll

4. Obat ini tidak boleh dihentikan secara tiba-tiba. Penghentiannya secara bertahap melalui penurunan dosis

5. Tidak boleh menggunakan obat kortikosteroid potensi tinggi secara terus-menerus. 

2. Antibiotik

Antibiotik topikal sering kali diresepkan jika ditemukan adanya infeksi.

3. Obat lain

Obat golongan lain yang digunakan, calcineurin inhibitor, cycslosporine, obat kortikosteroid oral, methotrexate. Obat ini digunakan pada pasien yang resisten (gagal dengan kortikosteroid topikal) . Karena efek sampingnya yang luas, penggunaan obat ini memerlukan monitoring yang ketat oleh dokter.

Sayangnya teknologi belum bisa merubah genetik 

Semakin hari semakin banyak menimbulkan penyakit

Tetapi menyalahkannya dan pasrah tidak akan mengubah apapun. 

Banyak yang masih bisa kita perbuat dari pada diam termenung

Semoga bermanfaat :) 

Content Sources: 

-Consensus guidelines for the management of atopic dermatitis: An Asia–Pacific perspective, Journal of Dermatology 2013; 40: 160–171

-Skin colonization by Stophylococcus oureus in patients with eczema and atopic dermatitis and relevant combined topical therapy: British journal dermatology 2006:155 ;681-689

-Risk factors for developing atopic dermatitis,  Dan Med J 2013;60(7):B4687

-Atopic dermatitis, N Engl J Med 2008; 358:1483-1494

-Slide kuliah Atopic Dermatitis Ilmu Kesehatan kulit dan kelamin FKUA

-Atlas penyakit kulit dan kelamin edisi 2 SMF ilmu kesehatan kulit dan kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga

Picture  sources

www.doctorv.ca

www.nationaleczema.org

www.medicinenet.com

www.int.eucerin.com